4种难吃食物有助延寿

粗糙的食物有些人不喜欢糙米和窝头，因为它们吃着扎嗓子，偏爱精细的香米和白面制品，其实扎嗓子的是宝贵的膳食纤维。它能刺激肠道蠕动，帮助排便，并改变肠道微生物的种类..

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身体变坏的七个预兆

1、有没有健康的头发和指甲?皮肤系统（包括头发和指甲）常常能最先提示你是否缺维生素，缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形，头发大量脱落等。健康个体的指甲通常呈粉色、..

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秋天女人最适合吃的排毒果蔬

干燥的秋季多吃哪些果蔬有助于排毒。为此，我们特邀专家介绍四种适合秋天食用的排毒果蔬。石榴汁抗氧化以色列研究所证实，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化..

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经常熬夜者最好吃点夜宵

对于夜宵的取舍，很多爱美的女性往往顾虑重重，怕发胖。其实，只要注意营养搭配，不要暴饮暴食，吃夜宵对体型不会造成影响。夜宵必须要结合晚餐和工作时间来确定，如果白天..

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吃水果也重“身教”

中国佛教素食网讯 不少家长常常为如何让子女多吃些蔬菜水果而烦恼，美国科学家公布的一项最新调查表明，最好的办法就是家长首先身体力行。美国圣路易斯大学公共卫生学院等..

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吃什么可以尽快消除疲劳

通常，在运动性疲劳产生过程中和运动疲劳出现后，应尽快摄入足够的营养物质以补充机体在运动中所消耗的能源储备和调节机体的生理机能，这是缓解运动疲劳和促进疲劳消除、恢..

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吃菜不吃饭容易发胖

说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果。在餐桌上经常听到..

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扁豆搭配什么最有营养？

据湖北省中医院消化内科叶松副教授介绍，豆腐和扁豆都属于典型的消暑食物，在家烧一道这样的菜，可以起到清热、去火、明目的作用。叶副教授认为，从中医的角度来说，豆腐味..

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几种健康食法

杂食--------杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。慢食--------“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、..

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素食必备清单

1.谷类。这类主食应占素食一天饮食的1/3。它们可提供给人体足够的蛋白质、铁、锌、B族维生素、纤维质和矿物质。#p|@,百拇医药2.蔬果。包括所有的蔬菜水果。大量的维生素、..

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10种食物成“年龄加速器”

近日，美国MSN网站综合了美国皮肤科、口腔科等多位专家的意见，指出以下10种食物不仅危害健康，还加速衰老，是不折不扣的年龄加速器。糖果。过量的糖果会引起糖基化反应，..

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别让钙在厨房中流失

不良饮食及烹饪习惯往往会影响人体对钙的吸收和利用。因此，作为全家生活“总管”的家庭主妇，对此应多加注意，在烹饪时，要尽量去除影响钙吸收利用的因素，以保存更多的钙..

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多吃玉米防眼睛老化

据《家庭保健报》报道中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养专家分析，玉米含有糖类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素..

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降脂清肠 素食清单

我们应吃些素食，以排除油腻、清胃通肠，并降低血脂、保护心血管。常吃的能够降脂清肠的素食有：1.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的燕麦纤维，是其他谷..

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三种饮食习惯最伤肾

肾脏是人体内具有排泄、代谢和内分泌功能的重要器官，能起到调节人体电解质浓度、维持水和酸碱平衡的作用，但生活中很多饮食习惯有可能伤害到肾，影响其功能。不爱喝水。肾..

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感冒后没胃口吃什么好?

冬季感冒处于多发季节，好多人感冒时通常会没有胃口，甚至什么都不想吃。这是身体自我保护的一种机制。感冒时机体处于应激状态，流向胃肠道的血流减少，消化液分泌减少，胃..

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赈灾献血前后注意膳食平衡

四川地震灾情发生后，全国各地民众献血热情高涨，纷纷要求为灾区人民献血献爱心。食品营养专家建议，献血前后需要注意饮食，最重要的是讲究膳食平衡。献血前要注意适当休息..

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运动喝水须适量

运动只需3/4杯水，运动时大汗淋漓，最常的做法是马上喝水补充身体失去的水分，以防脱水和中暑。但根据美国田径协会发出的最新指引：运动时不宜过度喝水。非凡是经常慢跑、..

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震后如何使用应急食物？

1、在使用应急食品前，先食用容易变质或需要冷冻的食品。2、不能食用在室温下放置2小时以上的食物，不要食用任何变质、变味的食物。3、罐装食品出现漏缝或罐体出现膨胀的食..

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蔬菜混炒营养更丰富

如果每天摄取的食物种类达到15种可以算是“及格”，达到20种以上，才是“优良”。其实，解决这个问题很简单，炒菜，尤其是炒蔬菜时，多来点组合式就可以了。比如维生素Ｃ在..

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