精疲力尽时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡椒等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质，维生素B、E，钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A，另外吃些韭菜炒猪肝也有此功效。当承受强大心理压力，压力过大时，身体会消耗平常8倍以上的维生素C。所以，应尽可能多地摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。不胜酒力应多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白质高的食品，可以防止酒醉。