1、芒果：

肠胃功能不好、气虚、脾虚的人慎食。

2、西瓜：吃多了伤脾胃，造成消化不良。

3、荔枝：含糖量很高，极易引发突发性低血糖。

4、菠萝：吃前放入淡盐水中浸泡20分钟，忌空腹食用。

5、樱桃：有热性病或虚热咳嗽者慎食。

【每日一素】

杂粮焖饭

【原料】大米200g

【辅料】糙米25g、燕麦25g、红米25g、黑米25g、荞麦25g、红豆20g、绿豆20g、花生米30g

【杂粮焖饭的做法】 　

1.准备好杂粮，提前洗净泡上，我中午泡上晚上煮；

2.准备好大米：煮饭之前泡二十至三十分钟；

3.将所有泡好的杂粮淘洗干净，滤水；

4.将滤尽水的杂粮混合后放入电饭煲中；

5.倒入适量水（刚没过平放食材上的手指为宜）盖上盖，选择所需功能键，按下开始；

6.当电饭煲所设定的程序结束后，揭开盖；

7.用饭铲将杂粮饭舀松；

8.将焖好的美味营养杂粮饭盛入碗中，即可享用了。