酸奶 每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质是口腔异味的罪魁祸首。同时，酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但要注意的是，含糖的酸奶是起不到这种作用。

富含纤维素的蔬菜和水果 此类蔬果有助于分泌大量唾液，睡液不仅能湿润口腔，还能清除附着牙齿上或堵塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

含大量维生素C的食物 浆果、柑橘、西瓜以及其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常重要。但应注意的是，维生素C应从天然食物中摄取。

香芹菜、香菜、薄荷 此类植物有助于消除口腔中的异味，尤其是烟味，并且对消化也有益处。为了达到更好的效果，咀嚼的时间要稍长一些，或者将它们沏茶喝，也能起到同样作用。