佛学常识：如源法师：睡眠是指什么？不定地法之睡眠
睡眠就是指一般的睡觉。「睡眠」有善、恶和无记三种。所谓善的睡眠有两种说法。第一种认为：为了调整身心，补充身心能量，恢复精神体力，适当的睡眠并保持警觉，这样的睡眠是善的。佛陀当年对弟子们的睡眠，就曾有光明想的教导，就是要佛弟子们有善的睡眠。不善的睡眠是指过度的睡眠，以及不修善法整天昏昏沉沉的想睡觉，还
睡眠
药师法门开示我们睡眠怎么修（附：阿弥陀佛睡光明法）
首先是第一个要调好我们的身。一个人肺虚、肺热的话，他会失眠；肝热的人他会多梦。你应该把肺和肝调好。一般来说，肺虚以后，金克木都会引起肝热，所以应该是睡觉以前要能够先按一下这个太冲穴，让多余的肝气能够泻掉。 事实上很多的肝病，或者是比较热的，肝热这方面的毛病都可以用这个方法——大脚趾和二脚趾中间，这个
是谁，偷走了你的睡眠，盗走了你的好梦？
失眠的人貌似有这样的情况，走出一天繁忙，回到家里，本想高床广榻，一夜酣眠，可却辗转反侧，夜不能寐。睡觉时思绪像浮云飞絮，似睡非睡，似醒非醒，早起昏昏沉沉，身体乏力。长期不能自已，导致精神不能集中，工作学习不能全力以赴，处于亚健康疲劳状态。优质睡眠似乎成为一种奢侈品，一觉难求。有人甚至长期依靠药物睡一
贪睡导致减福报损功德，佛说睡眠二十种过
大宝积经卷第九十二 唐三藏法师菩提流志奉诏译发胜志乐会第二十五之二佛言弥勒，初业菩萨，应当观察睡眠过失二十种，若观察时，能令菩萨发起精进，意乐无倦。弥勒，云何名为乐于睡眠二十种过： 一者懈怠懒惰；二者身体沉重；三者颜色憔悴；四者增诸疾病；五者火界羸弱；六者食不消化；七者体生疮疱；八者不勤修习；九者增
独特睡眠减肥法
大多数人需要6到8小时的睡眠来获得充足的运动能量、保证健康的饮食和保持苗条的身材。晚上11点到2点这段黄金时间，身体的新陈代谢最旺盛，能够有效消除疲劳，排出体内毒素。 独特睡眠减肥法睡觉也能减肥，MM们是不是觉得很神奇呢？想知道你为什么一直瘦不下来吗？很可能是你睡眠不足造成的哦。今天小编推荐懒人最钟
修行人应怎样睡眠？
天天都睡觉,怎么睡? 【贤明君主勤度过,白昼上夜及下夜,睡时亦非徒无果,于中夜具正念眠。】 贤善明智的君主啊,你应合理安排自己的时间,时刻在修行佛法中度过。现在很多人生活没有规律,凭分别念想吃就吃,想睡就睡,真的跟动物没什么差别。有些人虽然信佛教,但一天的生活中根本没有佛法的成分。当然,山上的修行人
常吃此物，改善睡眠，气血充盈，让您面若桃花
你气色真好，面如桃花！对一个女人而言，最欣喜的莫过于听到这句赞美了。是的，气色好，说明你吃得好，睡得好，心情好。而这一切的基础是你气血充足。气血不足，用再贵的化妆品也难掩暗淡的皮肤，吃再多的维生素也难有活力。作为女性，每月的月经以及生育都会失血，再加上熬夜，饮食不当等生活习惯损耗精血，若不能及时补充
改善睡眠的11种食物
1.食醋有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作
阿姜查禅师：阿姜查尊者答：关于睡眠，该睡多久？
阿姜查尊者答:别问我这个问题,我无法告诉你。对某些人而言,平均每晚睡四个小时就好了。不过,重要的是,你要观,并且了解自己。若故意少睡一些,会感到全身不舒服,也很难保持正念。睡太多会令人昏沉或掉举。因此,要发现自己原本的步调。这必须仔细观照身心,弄清楚真正需要的睡眠时间,才能把自己调整在最佳的状态。醒
你晚餐里有妨碍睡眠的食物吗？
失眠通常由很多因素引起，心理压力大、睡眠环境恶劣、饮食结构不合理、生活规律紊乱、各种躯体疾病、药物作用、多梦等等，其中饮食结构不合理、心理压力大、生活规律紊乱被公认为引起失眠的几个主要原因。为什么饮食结构不合理会成为失眠的主要原因之一呢？除去食物的营养搭配不合理外，还有可能是许多人晚餐吃了一些容易影
我们需要一晚好睡眠
我们需要一晚好睡眠最近研究把睡眠不足和很多小疾病联系起来，包括记忆减退和肥胖。所以我们有必要知道为什么需要睡个好觉。 睡眠可能会提高你的学习效率 研究者早就知道睡眠对记忆很重要，但是最近的证据表明，睡好觉能帮助学习。研究发现，睡眠被剥夺的学生在学习一项新的技能后，三天后对于该技能的记忆显着减少。正如
男人和女人的睡眠有何差异？(图文)
研究显示，男性和女性的生物钟不同。睡眠充足是保持人体全面健康的一个重要因素。一些研究者认为，睡眠模式的差异可能有助于解释为何女性通常会比男性长寿。 匹斯堡大学教授丹尼尔比斯表示，女性的平均睡眠时间比男性长，女性整体来看要比男性健康，这两者之间有可能是有关联的。睡眠问题与心血管疾病以及糖尿病等慢性疾病
隆波通禅师：2012年3月仙岩寺小参答疑(六)：关于昏沉、睡眠
问:我很昏沉,像几天几夜没有睡觉一样。答:我们现在是一种跟以前不同的方式和不同的状态,所以我们的身心会有一种调整和适应的过程。而我们的内在会在整个调整的过程当中出现一些不适应的状态,乃至有时会觉得昏沉,会觉得妄念纷飞,会觉得这个地方痛,那个地方不舒服。但是一定要坚持下去,把这些放下,不用去管他,这是
南怀瑾：谈睡眠：如何才能少睡不困？
根据医学和我的体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经
大安法师：在睡眠之中获得光明之相
睡觉可以系念佛号、默念佛号，不要出声，随着呼吸来系念，这是可以的，慢慢系念。大家可能有个体会，我本人也有这个体会：睡觉之前系念佛号睡觉，很快就能睡着，提高睡眠质量。如果睡觉之前你还想很多很多事情，说不准就睡不着了。所以这个系念佛号能够很快让我们滑进睡眠状态。比如你吸下去“阿弥”，呼气“陀佛”，你就阿
当心！有些食物会“偷”走你的睡眠
《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。如果晚餐选择不对，很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。那么，哪些食物会“偷”走睡眠呢？ 1.胀气食物。有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖
道证法师：合理睡眠是中夜时间，晚上十点到两三点。超过是不必要，甚至有害
道证法师：合理睡眠是中夜时间，晚上十点到两三点。超过是不必要，甚至有害 下面继续讲(菩萨戒)第十九条轻戒，题目是「贪睡眠戒」。这条戒是教菩萨要有合理的睡眠，不能过度贪睡。佛告诉我们，合理的睡眠是在中夜的时间，也就是晚上十点到半夜两三点这个时间。这是很合乎医学原理，最有益身心的睡眠时间，可以达到最有效
大家都犯的减寿睡眠习惯
1、蒙头而睡睡觉时用被子蒙头，吸入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间里，空气污浊不流通，身体缺氧，不仅晚上睡不好觉，易做噩梦，而且第二天醒后会感到头晕、乏力、精神委靡。 2、露肩而睡天气寒冷尤其是冬季，若露肩而睡，则风寒之邪极易入侵人体关节，导致局部经络骨节气血淤滞，易致关节酸胀疼痛。老年风湿病
葡萄有助睡眠
日前意大利科学家公布了一项发现：吃葡萄有助于睡眠。报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。其实，葡萄除了有助睡眠，还有很多好处。葡萄含有丰富的营养物质，据测定，每日鲜食100克葡萄，可满足人
净土旨归：龙树菩萨的睡眠诀窍(图文)
龙树菩萨的睡眠诀窍索达吉堪布贤明君主勤度过,白昼上夜及下夜,睡时亦非徒无果,于中夜具正念眠。龙树菩萨对乐行国王说:贤善明智的君主啊,你应合理安排自己的时间,时刻在修行佛法中度过。现在很多人生活没有规律,凭分别念想吃就吃,想睡就睡,真的跟动物没什么差别。有些人虽然信佛教,但一天的生活中根本没有佛法的成